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② 汗で失ったミネラルをきちんと補うこと特に亜鉛は失いやすいまだまだエアコンで涼んでいる場合ではありませんね毎年寝苦しい夜はエアコンを使いますが夜にお風呂に入るまでは電解質を補給しながらダラダラ汗をかいて過ごしています.

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